Ankieta: Wiek : 22 lata ( w listopadzie kończę 23 ) Waga : 52 - 53 kg Wzrost : 169 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 91,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 30 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
[...] o skrót imienia, nazwiska, nazwa stylu walk, imię pierwszej dziewczyny, nr rejestracyjny auta, nazwa ulubionego napoju itp., a nieraz jest po prostu imię i nazwisko. Jednak podawanie swoich danych personalnych jest bardzo nierozważne - może bowiem zdarzyć się jakiś przestępca lub psychopata, zechce to wykorzystać przeciw nam, np. nie spodoba mu [...]
[...] będzie najodpowiedniejszy, proszę o poprawienie mnie jeśli się pomyliłam. Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : nie jestem pewna, około 85 kg. (130 cm w obwodzie brzucha, 113 "pod nim") Wzrost : 165 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 97 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia [...]
Wiek : 22 Waga : ok. 60kg Wzrost : 174 cm Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, [...]
[...] świeżo upieczona mamusia będę ich potrzebowała… a puki co błądzę w różnego rodzaju stereotypach… Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu: 80 Obwód na wysokości pępka : 92 (opona 97) Obwód bioder: 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W [...]
[...] jak niebezpieczny potrafi być i jak wysokie umiejętności prezentuje. Co o nim myślisz? Ivan Salaverry: Cóż, z tego co widziałem jest wszechstronny, tak jak ja i to mi się podoba. Jest doświadczony. Wielu ludzi o tym nie wie, ale on jest bardzo doświadczony. Ma za sobą pełny sezon w Pancrase w Japonii, więc to będzie dobra walka. Myślę - mam [...]
[...] treningu siłowego, ciągle nad tym pracuję Test (jak sądzę...)bada prędkość, zwinność i siłę, problem mam z 2 lub 3 zadaniami: 1. Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem (liczona jest ilość prawidłowo wykonanych powtórzeń ćwiczenia. W trakcie ćwiczenia nie wolno wykonywać przerw odpoczynkowych). [...]
Ekspert Magicsport.pl o syndromie nastawienia na "zestaw dyskotekowy" i zagrożeniach treningu tylko pod kątem mięśni, które wystają spod koszulki. Wielu początkujących amatorów kulturystyki, bywalców siłowni o krótkim stażu treningowym, popełnia jeden z potencjalnie najbardziej przykrych w skutkach błędów. Skupiają się oni - pragnąc [...]
Witam Wszystkich :) Od dłuższego czasu czytam posty na forum. Chciałabym zacząć ćwiczyć pod Waszym okiem, abyście mogły przedstawić mi realne szanse na poprawienie sylwetki. wydaje mi się że jestem już gotowa aby rozpocząć przygodę z Ladies SFD :) Wiek : 27 Waga : 68kg Wzrost : 163cm Obwód w biuście : 95cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 73cm [...]
[...] w końcu Cie wciągnie.. "Jest już za późno, a ja jestem poza centrum. Czuje się zadny na łaskę fal na morzu, zagubiony w mej nieprzestającej pracy. Potem odrazu uderza mnie, podobnie jak "bekon" późnym wieczorem. W środku mojego powtórzenia, w połowie drogi do mojego celu, on znów powraca.. ból. On obywa mnie, fala po fali. Ciągle to odczuwam. [...]
[...] ciagle szukam drogi do tego zeby wygladac lepiej – szczuplej. CEL: redukcja, poprawa wygladu sylwetki Wiek : 31 lat Waga : 57 kg Wzrost : 157cm Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 22 W którym [...]
[...] tej kategorii. Podejrzewam iż w przypadku poniższego rankingu większość z was zgodzi się z moimi propozycjami i miejscami w rankingu. Jeśli nie to ewentualnie możemy podyskutować :-) Oto on: 1.Miejsce pierwsze- Mauricio Rua Dla mnie jest to bezwzględny numer jeden jeśli chodzi o siłę ciosu. Jego uderzenie jest w stanie uspać każdego, a [...]
[...] Z tego powodu jest częstym składnikiem różnorakich odżywek węglowodanowych. Tiamina wpływa na ogólne napięcie układu nerwowo-mięśniowego, dlatego też odpowiednia jej podaż skraca okres potreningowej odnowy biologicznej. Witamina B2 (ryboflawina) Ryboflawina wchodzi w skład enzymatycznie czynnych związków zwanych flawoproteinami, które [...]
O to opis jak być piękną w danym wieku Powtarzam PIĘKNĄ... Warto wiedzieć, jak pielęgnować ciało w poszczególnych etapach życia. To pomaga zachować dobre samopoczucie i podkreślić kobiecość. Dwudziestolatki Nasza skóra jest w najlepszym stanie, kiedy mamy dwadzieścia parę lat. Burzę hormonalną okresu dojrzewania mamy już za sobą, a gruczoły [...]
[...] czasem zmuszony jetsem isc na silownie wieczorem. W weekendy na silownie niechodze. Plan jaki sobie ulozylem wygladal mniej wiecej tak: BRZUCH: a) nogi na gumowej pilce i podciaganie kolan do klatki (na 3 sek) 3X12 powtorzen b) w lezeniu podciaganie kolan do klatki (na 3 sek) 3X12 powtorzen c) na skosne - na pilce, prostopadle do sciany, rece [...]
Ekspert Magicsport.pl o syndromie nastawienia na "zestaw dyskotekowy" i zagrożeniach treningu tylko pod kątem mięśni, które wystają spod koszulki. Wielu początkujących amatorów kulturystyki, bywalców siłowni o krótkim stażu treningowym, popełnia jeden z potencjalnie najbardziej przykrych w skutkach błędów. Skupiają się oni - pragnąc [...]
Na podstawie: 10 Secrets to Building Mass by Dan John http://imageshack.com/a/img674/5130/NyAk8L.jpg Masz 30 centymetrów w bicku i wreszcie po wielu namowach chcesz rozpocząć program budowy masy? Więc nie martw się o swój sześciopak (przynajmniej przez jakiś czas). O to 10 wskazówek, które pomoże Ci wrzucić na siebie kilka dobrych kilo mięśni: [...]
Witam w moi konkursowym dzienniku };-) Dane : Imię: Joanna Wiek: 26 lat Wzrost: 174 cm Waga: 68 kg Obwód klatki: 94 cm Obwód pod biustem: 81 cm Obwód talii: 72 cm Obwód pasa: 80 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód uda: 56,5 cm Obwód łydki: 35,5 Stan zdrowia: PCOS,z któym próbuję wlaczyc dietą /od 3 miesięcy bez pigół i bez okresu/ plus wieczne ADHD [...]
[...] naukowcy potwierdzili już dawno. Zielona herbata w dobry sposób obniża działanie stresu. Japońscy naukowcy przeprowadzili doświadczenie na 49 tysięcznej grupie. Grupę tę podzielono na mniejsze grupy. Wyniki były zaskakujące. W grupie, której kazano pić 5 razy dziennie zieloną herbatę, objawy wpływu stresu na organizm spadły o 20%! [...]
Trening na siłowni, a miesiączka. Czy można ćwiczyć? /SFD/2016/12/31/b04d179f267e4031bb7f9fd6a1961d68.jpg Większość kobiet podczas miesiączki nie ma ochoty na żadną aktywność fizyczną. Bóle brzucha, pleców, złe samopoczucie, okropny nastrój skutecznie odwodzą nad od wyjścia na trening i zachęcają do zawinięcia się w koc na kanapie. Niektóre [...]
Ankieta - kobieteria skinny fat
